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(조: 700Kcal) 곤약현미밥190.두부조림370.머위/가죽무침160.양배추찜210.가니미소30.조미김4
(중: 610Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.브라질넛10.왕란4개.콩국190
(석: 570Kcal) 실곤약냉면600.두부조림350.왕란2개.가니미소30
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66.8 kg
지금까지 감소한: 53.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 25일:
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1875 kcal
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지방: 77.18g | 단백질: 128.29g | 탄수화물: 177.05g.
아침 식사: 게장, 양배추찜, 곤약밥, 취나물무침, 조미김, 현미밥, 양념장, 무, 애호박, 두부, 대파, 양파, 마늘. 점심 식사: 아메리카노, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 삼육 콩국, 삶은 계란. 저녁 식사: 마늘, 양념장, 무, 애호박, 두부, 대파, 양파, 삶은 계란, 게장, 오뚜기 냉면육수, 대림선 실곤약. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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