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(조: 520Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.브라질넛10.왕란3개.콩국190
(중: 720Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.머위/참죽무침160.양배추찜200.조미김4
(석: 530Kcal) 실곤약냉면600.두부조림400.왕란2개
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67.2 kg
지금까지 감소한: 52.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 24일:
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1851 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 117.67g | 탄수화물: 194.33g.
아침 식사: 브라질넛, 이마트 사차인치, 아메리카노, NOW 맥주효모, 삼육 콩국, 삶은 계란. 점심 식사: 도라지무침, 양배추찜, 조미김, 취나물무침, 곤약밥, 현미밥, 양념장, 무, 애호박, 두부, 대파, 양파, 마늘. 저녁 식사: 초장, 참나물무침, 게장, 대림선 실곤약, 오뚜기 냉면육수, 삶은 계란, 양파, 대파, 두부, 애호박, 무, 양념장, 마늘. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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