2012년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 27일:
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1305 kcal
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지방: 48.99g | 단백질: 74.86g | 탄수화물: 159.82g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Greek, Creamer, Flax Seed, Quaker Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Coconut Oil. 점심 식사: Spicy Mustard, Kraft American, Dill Pickle Spears, Boiled Egg, Wheat Bread, Hormel Deli Roast Beef. 저녁 식사: Schwans Salmon, Carrots, Seaweed, Dill Pickle, Spinach. 간식/기타: Schwans Mixed Berries, Stacys Bagel Chips, Wholly Guacamole, Grapefruit. 더보기
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3705 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Yayy - great job losing after the Holiday!
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