2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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1625 kcal
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지방: 103.16g | 단백질: 82.77g | 탄수화물: 90.54g.
아침 식사: Roma Tomatoes, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Essential Everyday Shredded Sharp Cheddar, Daisy Sour Cream, Pearls Large Black Olives. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Eaten), Lettuce, Roma Tomatoes, Homemade Buttermilk Ranch Dressing. 저녁 식사: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Jimmy Dean Premium Pork Sausage, Adams Diced Onion, Rao's Homemade Vodka Sauce, Kroger Canned Pieces & Stems Mushrooms, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Fruit Salad, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). 더보기
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3086 kcal
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운동:
앉아있기 - 39 분, 스탠딩 - 20 분, 서있기 - 35 분, 운전 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 26 분, 요리 - 20 분, 공부 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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