2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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2365 kcal
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지방: 40.83g | 단백질: 195.06g | 탄수화물: 323.65g.
아침 식사: 하림 하림 IFF 가슴살, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 공기밥, 닭안심살(미쳤닭), 소스와 미트볼 (혼합), 배추김치, 비름나물. 저녁 식사: 파김치, 제육볶음, 불고기, 혼합 샐러드 채소, 닭안심살(미쳤닭), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 느타리버섯, 마늘구이, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파구이. 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿 브라우니, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2480 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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