2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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926 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 59.08g | 탄수화물: 102.54g.
아침 식사: 로아커 Gardena Fingers Chocolate, 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 고구마, 녹색 올리브, 블랙 올리브, 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 방울 토마토, 검은 콩, 오이 (껍질 포함), 팽이버섯, 노브랜드 그릴 닭가슴살. 저녁 식사: 시금치된장국, 고등어구이, 방울 토마토, 양상추. 더보기
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2384 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 스쿼트 - 20 분, 런닝머신 - 35 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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