2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1033 kcal
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지방: 57.67g | 단백질: 54.57g | 탄수화물: 75.04g.
점심 식사: 구운계란, 스팸, 김밥. 저녁 식사: 김치, 막국수, 보쌈, 족발. 간식/기타: 딸기, 크라운 찹쌀설병. 더보기
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2005 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 땅끄부부 복근운동 - 5 분, 다노언니-2주운동-수요일 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, drive by inner - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 자전거 (사이클) - 37 분, 하늘자전거 - 11 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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