2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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2313 kcal
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지방: 47.07g | 단백질: 171.04g | 탄수화물: 315.96g.
아침 식사: 구운 계란 흰자, 구운계란, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 사과. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 세븐일레븐 밤양갱, 참치김밥, 구운계란. 저녁 식사: 비비고 왕교자, 야채김밥, 파김치, 마늘구이, 양파구이, 닭안심살(미쳤닭), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). 간식/기타: 방울토마토, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿 브라우니, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2470 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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