2019년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
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1840 kcal
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지방: 79.66g | 단백질: 149.44g | 탄수화물: 128.86g.
아침 식사: Oatmeal, 플레인요거트, 계란흰자, 무염 버터, 비트, 파프리카, 달걀, 아보카도, 오렌지, 시금치, 셀러리, 메이플 시럽. 점심 식사: 토마토 소스, 양파볶음, 흰살참치 (물에보관, 통조림), 서울우유 슈레드 모짜렐라, 시금치, Lumaconi. 저녁 식사: 코팅없이 튀긴 닭다리 (껍질먹음), 닭다리, 새우 튀김. 간식/기타: 시모아 다크초콜릿 72%, 무염으로 구운 캐슈 너트. 더보기
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1742 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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