2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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2332 kcal
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지방: 45.24g | 단백질: 177.23g | 탄수화물: 311.77g.
아침 식사: 사과, 구운계란, 구운 계란 흰자, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 점심 식사: 버섯볶음, 오징어젓갈, 닭안심살(미쳤닭), 공기밥. 저녁 식사: 후추, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), 파김치, 참치김밥, 소금, 양파구이, 마늘구이, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2438 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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