2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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792 kcal
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지방: 33.03g | 단백질: 55.79g | 탄수화물: 66.05g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 키위 열매. 점심 식사: 방울 토마토, 세발나물, 노브랜드 그릴 닭가슴살. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 매일 매일우유, 뉴트리디데이 단백질 쉐이크. 간식/기타: Green Nut 매일매일 건강채움, 삶은 계란. 더보기
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2573 kcal
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운동:
런닝머신 - 35 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 21 분, 휴식 - 13 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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