2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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946 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 54.23g | 탄수화물: 74.18g.
아침 식사: 토마토, 당근, 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 올리브기름, 바나나, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 토마토, 오이 (껍질제거), 당근, 쥐포, 아보카도. 저녁 식사: 삶은 당근, 양배추, 토마토, 소고기구이, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. 더보기
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2278 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 40 분, 계단오르기 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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