2019년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
|
2138 kcal
|
지방: 28.64g | 단백질: 148.26g | 탄수화물: 327.88g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 구운계란, 구운 계란 흰자, 바나나, 사과, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 공기밥, 도토리묵무침, 도라지무침, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파구이, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 마늘구이, 닭안심살(미쳤닭), 파김치. 간식/기타: 세븐일레븐 밤양갱, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE, 마이프로틴 BCAA. 더보기
|
|
2498 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|