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조 : 족발300.상추100.마늘7쪽.쌈장30.배200
중 : 부추전400.막걸리500
석 : 왕란5개.콩국190
=>어제 저녁 3차까지 달려서 공복 유산소 운동으로 속을 좀 비우고 족발.파전으로 주말치팅을 마무리
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65.4 kg
지금까지 감소한: 54.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 14일:
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2856 kcal
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지방: 91.17g | 단백질: 168.07g | 탄수화물: 270.01g.
아침 식사: 돼지족발, 배, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 마늘. 점심 식사: 막걸리, 부추전. 저녁 식사: 시금치나물, 오뚜기 냉면육수, 대림선 실곤약, 소불고기. 간식/기타: 썬키스트 오렌지드링크 (240ml), 포테이토피자. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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