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(조: 520Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.브라질넛10.왕란3개.콩국190 (중: 700Kcal) 핵불닭볶음면mini2봉지(160g).양배추240 (석: 780Kcal) 뼈없는족발300.상추&마늘200.쌈장30 => 이제 체중은 완성되었으니 지방에서 근육으로 내용물을 바꾸는 일만 남았는데, 이것이 더 힘들것 같다!!!
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65 kg
지금까지 감소한: 55 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:
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3574 kcal
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지방: 101.25g | 단백질: 176.63g | 탄수화물: 176.08g.
아침 식사: 아메리카노, NOW 브라질넛, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삶은 계란, 삼육 콩국. 점심 식사: 베지밀 베지밀에이, 양배추, 삼양 핵불닭볶음면 (140g). 저녁 식사: 치킨, 맥주 맥주, 소주 소주, 광어회, 마늘, 상추, 해찬들 사계절 쌈장. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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