jtrv님의 저널, 2019년 04월 13일

2019년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.4 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 6.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 13일:

2004 kcal

지방: 55.17g | 단백질: 148.41g | 탄수화물: 224.85g. 아침 식사: 맛있닭 한끼핫도그, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. 점심 식사: 오렌지, 부채살, 햇반 햇반 (210g). 저녁 식사: 찐고구마, 닭가슴살. 간식/기타: 바나나. 더보기

2372 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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