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3182 kcal
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지방: 65.44g | 단백질: 198.13g | 탄수화물: 453.52g.
아침 식사: 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate, 삼양 맛있는 라면, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지, 공기밥. 점심 식사: 바나나, 사과, 사과 (껍질 제외), 파김치, 닭가슴살, 공기밥, NOW 오메가-3, 사과, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. 저녁 식사: 오므라이스, 김치볶음, 딸기, 미역국, 스파게티에 토마토 소스와 야채 곁들임, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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