2019년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 7일:
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2571 kcal
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지방: 39.23g | 단백질: 186.67g | 탄수화물: 359.35g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 사과, NOW 오메가-3, 김치, 돌나물, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 고등어구이, 공기밥. 점심 식사: 파김치, 양반 들기름김, 공기밥, NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 닭가슴살. 저녁 식사: 호두, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치. 간식/기타: 머슬테크 플래티넘 카제인, 백설기, 백설기. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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