2012년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 16일:
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1598 kcal
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지방: 54.64g | 단백질: 113.56g | 탄수화물: 189.51g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Greek, Creamer, Flax Seed, Quaker Old Fashioned Oatmeal, Coffee. 점심 식사: Singles 2% Swiss, Hormel Deli Turkey, Avacado, Tomatoes, Spinach, Stacy's Bagel Chips. 저녁 식사: Cheese Omlette, Wheat Bread, Hormel Lean Roast Beef, Red Tomatoes, Spicy Mustard, 2% Cheese Slice . 간식/기타: Grapefruit, Dannon Ligjt Greek Yogurt, Wheat Chex. 더보기
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3772 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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