2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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2340 kcal
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지방: 26.30g | 단백질: 190.27g | 탄수화물: 332.74g.
아침 식사: NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치. 점심 식사: 호두, NOW 오메가-3, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치, 들기름김, 닭가슴살, 공기밥, 파김치. 저녁 식사: 사과, 머슬팜 컴뱃100%웨이, NOW Whey Protein Isolate. 간식/기타: 조은제과 쌀강정, NOW Whey Protein Isolate, 귀리가루, 미닛메이드 조이 오렌지 (175ml), 머슬테크 플래티넘 카제인. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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