2012년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 16일:
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1748 kcal
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지방: 65.38g | 단백질: 70.04g | 탄수화물: 226.39g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Fruity Puffs Cereal, Stax Cheddar Potato Crisps, DELIMEX TAQUITOS BEEF& CHEESe, Tortilla Chips (White Corn), Nacho Cheese Dip (Tostitos), tortilla chips, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bumblebee Spicy Thai Chili w/crackers. 더보기
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3378 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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