2019년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 4일:
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1601 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 82.41g | 탄수화물: 217.09g.
아침 식사: Nutiva 치아씨드, Navitas 카카오닙스, 땅콩, 냉동 블루베리, Bob's Red Mill 오트밀, 그릭요거트, 케일, 키위 열매, 바나나. 점심 식사: 참치쌈장, 적겨자, 청양고추, 깻잎, 양배추, 두부, 오뚜기 컵누들 팟타이 쌀국수 (50g), 상추, 낙지젓갈. 저녁 식사: 다노 다노닭 미니볼, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 공차 망고스무디. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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