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그래 이것도 오차범위인거 알아 하지만 기분은 좋은걸.
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72.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 72.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1991 kcal
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지방: 67.61g | 단백질: 107.67g | 탄수화물: 241.73g.
아침 식사: 노브랜드 스파클링 레몬, 델리만쥬, MusclePharm Combat Crunch, 나의 아침 샐러드. 점심 식사: 김치, 북어국, 상추겉절이, 감자조림, 소갈비찜, 잡곡밥. 저녁 식사: 노브랜드 버터코코넛 쿠키, 이마트 노브랜드 그릴 닭가슴살, 노브랜드 통새우볶음밥. 간식/기타: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 파리바게트 미니마들렌, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은 계란흰자, 식빵 토스트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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819 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스쿼트 - 5 분, Apple Health - 22 시간 25 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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