2019년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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1792 kcal
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지방: 27.17g | 단백질: 148.21g | 탄수화물: 250.14g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 사과, 바나나. 점심 식사: 고등어구이, 햇반 발아현미밥, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파, 마늘구이. 저녁 식사: 혼합 야채 (물기제거, 통조림), 블랙 올리브, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈, 닭안심살(미쳤닭). 간식/기타: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2516 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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