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(조: 420Kcal) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.삶은계란3개.콩국190
(중: 930Kcal) 현미밥200.짜장330.무생채200.치킨스테이크170
(석: 680Kcal) 두부300.짜장330.무생채200.조미김4
=> 유지를 위해 페이스조절!!!
=> 오늘의 운동 : 러닝걷기(7.1km/60min), 상체근력 30min, 스쿼트 165회, SIXPAD 69min
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66.4 kg
지금까지 감소한: 53.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 3일:
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2110 kcal
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지방: 87.24g | 단백질: 133.60g | 탄수화물: 205.70g.
아침 식사: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 아메리카노, 삼육 콩국, 삶은 계란. 점심 식사: 현미밥, 한살림 자장가루, 돼지고기 등심, 물, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름, 굽네몰 더블소스 치킨스테이크 로제, 무생채. 저녁 식사: 양배추, 계란후라이, 돼지고기 등심, 전분, 홈플러스 춘장, 마늘, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름, 고추가루, 무생채, 두부. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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