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어제밤에 온천천 뛰고 돌아올때 맥주1잔 노가리 ㅜㅜ
오늘부터 저탄고지 노력하자. 빵 너무 먹는다.
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56.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 2일:
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2300 kcal
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지방: 127.07g | 단백질: 89.25g | 탄수화물: 200.85g.
아침 식사: 하루견과 하루견과, 식빵, ZICO 코코넛워터, 바나나, 키위 열매. 점심 식사: LA갈비, 숭늉, 당근볶음, 시금치나물. 저녁 식사: 찐단호박, LA갈비. 간식/기타: Organic Valley Ghee Butter, Nature's Way MCT Oil, 아메리카노. 더보기
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2151 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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