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(조: 230Kcal) 콩국500
(중: 580Kcal) 콩국450.삶은계란5개
(석: 620Kcal) 두부300.짜장350.무생채200.조미김4
7끼 폭풍흡입 후 3kg 증량 후 하루만에 2.7kg 감량은 급찐급빠로 공복 유산소 운동(7.2km/60min), 저염식으로 잡아 놓은 수분배출과 더불어 저녁 고강도 유산소 운동(4km/39min, 고도 200m 차이)을 병행한 결과
=> 내일의 목표는 67.5kg 원상복귀
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67.8 kg
지금까지 감소한: 52.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 2일:
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1415 kcal
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지방: 75.37g | 단백질: 113.31g | 탄수화물: 77.25g.
아침 식사: 삼육 콩국, 아메리카노. 점심 식사: 삼육 콩국, 삶은 계란. 저녁 식사: 조미김, 무생채, 한살림 자장가루, 돼지고기 등심, 두부, 물, 새송이버섯, 양파, 카놀라 식물성 기름. 더보기
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주 18.9 kg 감소하기
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