2019년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 73.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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2200 kcal
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지방: 77.65g | 단백질: 138.05g | 탄수화물: 241.10g.
아침 식사: 삶은 계란, 노브랜드 버터코코넛 쿠키, 나의 아침 샐러드, 닭가슴살. 점심 식사: 군만두, 중식 볶음밥, 짬뽕, 탕수육, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크. 저녁 식사: 생태찌개, 양배추 샐러드, 제육볶음, 잡곡밥. 간식/기타: 노브랜드 코코넛쿠키, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, BOBSNU 약콩두유. 더보기
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809 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 스쿼트 - 4 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, Apple Health - 22 시간 31 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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