2012년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 13일:
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1082 kcal
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지방: 36.64g | 단백질: 83.04g | 탄수화물: 111.31g.
아침 식사: Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Yogurt - Morning Snack, Flax Morning Snack, Boiled Egg, Grapefruit . 점심 식사: Wheat Bread, Spicy Mustard, Hormel Deli Roast Beef, Granny Smith Apple. 저녁 식사: Wheat Bread, Spicy Mustard, Kraft American Non Fat Cheese, Hormel Turkey Slices, Cauliflower, Red Tomatoes, Schwan's Fire Grilled Cod. 간식/기타: Nut Bar. 더보기
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3483 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 배구 - 5 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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