2019년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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895 kcal
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지방: 32.09g | 단백질: 83.20g | 탄수화물: 75.35g.
점심 식사: 양상추 샐러드, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 가지구이, 검은 콩, 키위 열매, 삶은 계란, 마이닭 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 저녁 식사: 검은 콩, 계란후라이, 세발나물, 양상추, 두부부침, 풀무원 낫또. 간식/기타: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 더보기
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3091 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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