Renkola님의 저널, 2019년 03월 30일

2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.8 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
1250 kcal 지방: 62.47g | 단백질: 90.27g | 탄수화물: 77.78g.   아침 식사: Muratbey Burgu Peynir, Wasa Delikatess, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Migros Somon Füme, Avokado. 점심 식사: Torku Ayran, Tat Bezelye Konservesi, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. 저녁 식사: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Fellas Protein Bar (45g). 더보기
2040 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 1 시간   4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간   36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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25중 1에서 20
댓글 
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻 
2019년 03월 30일 작성이: __Koray__
Koray 😄😄 ben de sevindim 12 günde iyi sonuca ulaşınca 🤣 teşekkür ederim 👍🏼 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
Aa nasıl verdin ya 😁 
2019년 03월 30일 작성이: CL-DeepMan
Ahaha Deep vucuda fazla stresi yaşatmadan en güzeli 😂😂😂 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
Çok güzel. Ben de yağ yakarken seni örnek alacağım 😂 
2019년 03월 30일 작성이: CL-DeepMan
🤣🤣🤣 ahahagajahagga 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
Tebrikler Natalie'm🤗😘👏 
2019년 03월 30일 작성이: tulyy59
Özgun definasyonda Natalie'nin izinden gidiyoruz 🤣🤣  
2019년 03월 30일 작성이: tulyy59
Tabiki yani böyle bir başarı örnek alınmalı 😂 
2019년 03월 30일 작성이: CL-DeepMan
Ahahah😂😂Ozgun😂😂  
2019년 03월 30일 작성이: tulyy59
Sağol Tülayım 🤗😆 ahahah ben size imzalı özel kitabımı vereceğim şimdiden yazmaya başladım 🤣🤣🤣 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
Devammm aslanım benim beee :)) 
2019년 03월 30일 작성이: ayışığım
İdolumüzsün Natalie'm😂 Aliriz imzali kitabini😂 
2019년 03월 30일 작성이: tulyy59
Ayşem devam devam tabi ki 🤣 bu şekilde olursa 25 ayda kalan 5 kilo gider 😂😂😂 hımm fena değil 😁😁 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
Tülayım 😂😂😂  
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
İnşallah canım benim inşallah :)) ben de yine son 10 gun duraksamadayım. Su tüketimimi artırıyorum böyle olunca. Sanki bekleyip bekleyip birden gidiyor sonrasında :))  
2019년 03월 30일 작성이: ayışığım
Ayşem 😁 artık aynen oyle bol maydonoz ve su tüketmek gerek er yada geç gider 👍🏼👍🏼👍🏼 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola
Maydonoz, dereotu, biberiye, kirazsapı, mısırpüskülü, tarçın, zencefil kaynatıp içiyorum iki gün ödem çayı olarak. Hiçbir işe yaramasa bile şifa :)) 
2019년 03월 30일 작성이: ayışığım
Bekliyoruz kitabı lütfen. Masa kaçırma sanatından da bahset 😁 
2019년 03월 30일 작성이: CL-DeepMan
😂 kitab ordan basliyor zaten 😆 
2019년 03월 30일 작성이: Renkola

     
 

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