2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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2179 kcal
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지방: 63.62g | 단백질: 163.12g | 탄수화물: 243.01g.
아침 식사: 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 사과, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, grn 천둥이, 마늘구이, 양파, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 야채샐러드, 아스파라거스, 서가앤쿡 목살스테이크, 계란후라이. 간식/기타: 불랙바우본, 닥터유 에너지바, 푸르밀 비피더스 사과, 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE, 구운계란. 더보기
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2473 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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