尼歐NEO님의 저널, 2019년 03월 29일

這就是吃太嗨的狀況😱😱😱😱
結果，
我今年是參加增重比賽嗎？😨😓😱

97.3 kg 지금까지 감소한: 14 kg. 남은양: 17.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:

1526 kcal

지방: 62.77g | 단백질: 114.85g | 탄수화물: 133.01g. 아침 식사: 海帶芽, 海帶（加醬油）, 雞腿, 白切雞, 豆干. 점심 식사: 統一純喫茶綠茶, 茶葉蛋. 저녁 식사: 鳳梨, 7-11 香雞排, 白飯, 豆腐乾, 炒青菜. 더보기

주 0.3 kg 증가하기

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減重前的增重😅😅😅

2019년 03월 28일 작성이: josephc0917

說不定晚上就消了

2019년 03월 28일 작성이: 卡斯威爾

水份水份啦😬😬😬😬

2019년 03월 28일 작성이: applechiou

有吃必有得.... 比我沒吃卻得到的好（手刀淚奔.....）

2019년 03월 28일 작성이: meow661011

我也覺得尼歐兄水份攝取太少，一天固定時段，分次喝開水，以及飯後喝開水，可以促進代謝及飽足感，建議您真的可以試試😅😅😅

2019년 03월 29일 작성이: 莊仕優

多喝水沒事，沒事多喝水。😎

2019년 03월 29일 작성이: 減肥不成功不換名字

老莊我一天水份攝取其他不算，白開水一定超過2000cc喔😅😅

2019년 03월 29일 작성이: 尼歐NEO

我喝咖啡

2019년 03월 29일 작성이: josephc0917

尼歐說過他一天總水量有3～4000cc

2019년 03월 29일 작성이: chenxxxcccc

尼歐說過他一天總水量有3～4000cc

2019년 03월 29일 작성이: chenxxxcccc

你這次一個月量一次嗎？一整個月吃那麼嗨才這樣已經很不錯了！練武奇才😎😎😎

2019년 03월 29일 작성이: chenxxxcccc

😱😱😱

2019년 03월 29일 작성이: josephc0917

如果我應該2 3公斤了

2019년 03월 29일 작성이: josephc0917

檢討一下😰😰😰😰

2019년 03월 29일 작성이: 尼歐NEO

我二月底晚上吃烤鴨三月初一早上就暴漲1.2公斤，你嗨一個月才這樣算很好好不好😤😤😤

2019년 03월 29일 작성이: chenxxxcccc

我參加比賽了，你沒有😰😰😭😭

2019년 03월 29일 작성이: 尼歐NEO

你減重後有可能拿獎金，我減重後有可能被罵😭😭😭

2019년 03월 29일 작성이: chenxxxcccc

😅😅😅😅😅😱😱😱😱😱

2019년 03월 30일 작성이: 尼歐NEO


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