2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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2407 kcal
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지방: 62.87g | 단백질: 203.78g | 탄수화물: 255.74g.
아침 식사: 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛. 점심 식사: 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 소시지 청양고추, 인절미. 저녁 식사: 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 큐브 오리지널, 치킨까스, 스파게티. 간식/기타: GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, BSN 신타6, 가나 초코바 미니, 허쉬 키세스 헤이즐넛. 더보기
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2375 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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