2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1879 kcal
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지방: 33.00g | 단백질: 167.68g | 탄수화물: 231.48g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 블루베리 (무당, 냉동), 사과. 점심 식사: 꼬막무침, 시금치나물, 계란말이, 가지볶음, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 고등어구이, 꼬막무침, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파, 닭안심살(미쳤닭), 마늘구이, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2498 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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