2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1813 kcal
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지방: 37.95g | 단백질: 149.69g | 탄수화물: 219.80g.
아침 식사: 천혜향, 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 찐고구마, 쑥인절미. 점심 식사: 맛있소 소고기볼 마늘맛, 인절미. 저녁 식사: 베스틱 닭가슴살 소시지 마늘맛, 현미잡곡밥, 등뼈찜. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 허쉬 키세스 헤이즐넛, 가나 초코바 미니. 더보기
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2867 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 28 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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