2012년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 10일:
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1547 kcal
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지방: 25.09g | 단백질: 105.23g | 탄수화물: 272.27g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Greek Blueberry, Creamer, Flax Seed, Quaker Old Fashioned Oatmeal, Coffee. 점심 식사: Cucumber, Carrots, Raisins, Schwans Chicken Breast, Schwans California Blend, Sugar Snap Peas, Apple - Large . 저녁 식사: Stacey's Bagel Chips , Cherry Peppers , Dill Pickle, Tomatoes, Spinach, Chicken Broth. 간식/기타: Kraft American Fat Free Cheese, Newton, Wheat Thin Flatbread Cracker - Night Snack, Dannon No Fat Greek Cherry- Night Snack, 2% Cheese Slice - Evening Snack, Fiber One - Eve Snack. 더보기
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3515 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 7 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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