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(조) 토사자5.맥주효모5.삶은계란3개.사차인치10.콩국190
(중) 발아현미195.뼈해장국500.무생채/옻순.가죽.총각김치300.조미김4
(석) 두부300.카레350.무생채/옻순.가죽.총각김치300
(간) 차전자피10.아메리카노360.카카오닙스10.도너츠100
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67.8 kg
지금까지 감소한: 52.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:
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2392 kcal
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지방: 94.20g | 단백질: 148.69g | 탄수화물: 243.92g.
아침 식사: 삼육 콩국, 이마트 사차인치, 삶은 계란, 아메리카노, NOW 맥주효모, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). 점심 식사: 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무장아찌, 총각김치, 뼈해장국, 조미김, 무생채. 저녁 식사: 두부, 무생채, 무장아찌, 에스비 골든커리 소스믹스 엑스트라 핫, 표고버섯, 새송이버섯, 돼지고기 등심, 양파, 카놀라 식물성 기름. 간식/기타: 코스트코 도너츠, 아메리카노, Navitas 카카오닙스, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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