2012년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 29.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 8일:
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1057 kcal
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지방: 22.19g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 170.56g.
아침 식사: Coffee, Creamer, Dannon Light & Fit Greek Blueberry, Flax Seed, Quaker Old Fashioned Oatmeal. 점심 식사: Spicy Mustard, Schwans California Blend Vegetables, Schwan's Fire Grilled Italian Cod. 저녁 식사: Kraft American Non Fat Cheese, Large Olives, Apple - Large , 2% Cheese Slice , Wheat Thin Flatbread Cracker . 간식/기타: Sugar Snap Peas - Morning Snack , Dannon No Fat Greek Cherry- Night Snack, Fiber One - Night Snack. 더보기
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3637 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hooray for healthy snacks!!!
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Sooo True! As I'm trying to eat every couple of hours to avoid blood sugar spikes my snacks are actually becoming more important than the meals right now :-) I had to start adding the 'time' after the snack (morning / afternoon / eve) so that I could remember if I actually had them (as I front load it all the day ahead and adjust or delete as necessary throughout the day - like today - I may not have 'everything' I've listed - time will tell.
2012년 11월 8일 작성이: FullaBella
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