2019년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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2108 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 160.59g | 탄수화물: 240.31g.
아침 식사: 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵, 소와나무 고칼슘치즈, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. 점심 식사: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵. 저녁 식사: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 탕수육, 짜장밥. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 에너지바이탈 포도당캔디. 더보기
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3180 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 53 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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