2019년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 24일:
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2093 kcal
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지방: 54.66g | 단백질: 157.95g | 탄수화물: 236.02g.
점심 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, grn 천둥이, 하림 자연닭가슴살, 익힌 일반양파, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 마늘구이, 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 마늘구이, 관자, 쌈장, 버섯구이, 파프리카, 육회, 양파구이, 생야채, 소갈비살, 공기밥. 간식/기타: 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 롯데 연양갱, 마이프로틴 BCAA, BSN N.O.-XPLODE. 더보기
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2442 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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