2019년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 24일:
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1255 kcal
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지방: 51.39g | 단백질: 78.17g | 탄수화물: 89.22g.
점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 오트 딸기 바나나, 코스트코 프로틴바. 저녁 식사: Cos or Romaine Lettuce, Skinless Chicken Breast, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Braised), Wasa Multi Grain Crispbread. 간식/기타: Marshmallow Cookie with Rice Cereal, Keto Coffee. 더보기
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1767 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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