2019년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
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974 kcal
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지방: 67.92g | 단백질: 62.77g | 탄수화물: 28.99g.
저녁 식사: Cos or Romaine Lettuce, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Marshmallow Cookie with Rice Cereal, Dry Roasted Unsalted Almonds, Coffee, Coconut Oil, Butter. 더보기
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1760 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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