2019년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
|
1647 kcal
|
지방: 30.14g | 단백질: 139.31g | 탄수화물: 154.99g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 찐고구마, 마이프로틴 오메가3. 점심 식사: 마이프로틴 오메가3, 맛있소 소고기볼 고추맛, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. 저녁 식사: 맛있닭 한끼핫도그, 맘스터치 휠렛버거, 마이프로틴 오메가3. 더보기
|
|
3009 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 34 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 33 분, 휴식 - 10 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|