2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 73.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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2052 kcal
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지방: 82.24g | 단백질: 130.23g | 탄수화물: 207.49g.
아침 식사: 나의 아침 샐러드, 아몬드 브리즈 오리지널, 일반 만두. 점심 식사: 풀무원 국산콩 순두부, 잔치국수, 닭볶음탕, 김치. 저녁 식사: 무김치, 미역줄기볶음, 제육볶음, 잡곡밥. 간식/기타: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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797 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 스쿼트 - 5 분, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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