2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
|
1609 kcal
|
지방: 79.09g | 단백질: 48.86g | 탄수화물: 186.40g.
아침 식사: 바나나, Heinz 갈릭 마요네즈, 찐감자, 매일 바이오 플레인 로어슈거 (150g), 블루베리 (무당, 냉동), Bob's Red Mill 오트밀. 점심 식사: 방울 토마토, 오뚜기 컵누들 마라볶음 쌀국수, 동원 동원참치, 청포도, 목우촌 황칠오리훈제, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: Heinz 갈릭 마요네즈, 동원 동원참치, 청포도, 방울 토마토, 삶은감자. 더보기
|
|
1988 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 마일리 사이러스 하체운동 - 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|