2019년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 16일:
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1567 kcal
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지방: 42.98g | 단백질: 110.40g | 탄수화물: 185.69g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 생선 구이, 콩밥, 말린 치아씨드, Bob's Red Mill 오트밀, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 로어슈거 (150g). 점심 식사: 버섯볶음, 파래무침, 무생채, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소불고기, 밥. 저녁 식사: 스크램블드 에그, 토마토, 이즈니 무염 버터, 생선 구이, 찐고구마. 더보기
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1784 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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