2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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2415 kcal
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지방: 56.10g | 단백질: 192.97g | 탄수화물: 288.04g.
아침 식사: 사과, NOW 오메가-3, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 귀리가루. 점심 식사: 삼립 로만밀식빵, 훈제 닭가슴살, 양상추, 익힌 일반양파, 바비큐 소스. 저녁 식사: 빙그레 딸기맛 우유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 삼립 로만밀식빵, 훈제 닭가슴살, 양상추, 익힌 일반양파, 바비큐 소스. 간식/기타: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (84g), 양상추, 바비큐 소스, 익힌 일반양파, 매일유업 바리스타 에스프레소 라떼, 크라운 초코파이. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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