jtrv님의 저널, 2019년 03월 21일

2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.4 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 8.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
2361 kcal 지방: 98.44g | 단백질: 151.58g | 탄수화물: 216.57g.   아침 식사: 적포도, 모닝빵, 오뚜기 1000 아일랜드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 마일드 참치, 맛있소 소고기볼 오리지널. 점심 식사: 콩나물국밥, 보쌈김치, 보쌈. 저녁 식사: 맛있닭 한끼핫도그, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. 더보기
3023 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간   30 분, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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