2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1599 kcal
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지방: 16.85g | 단백질: 143.30g | 탄수화물: 221.47g.
아침 식사: 사과즙(탱), 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바나나. 점심 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, grn 천둥이, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 닭안심살(미쳤닭). 저녁 식사: 닭안심살(미쳤닭), 구운계란, 마늘구이, 생야채, grn 천둥이, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 풀무원 찌개두부, 햇반 발아현미밥. 간식/기타: 마이프로틴 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이. 더보기
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2491 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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